晨间程序优化后，贝西克的身心状态有了明显改善。但他发现，自己的情绪稳定性还不够――在面对突发的市场波动时，他依然会出现短暂的焦虑和慌乱。他决定，引入冥想训练，作为健康工程升级2.0的核心组成部分。

一、引入的动机

引入冥想训练的动机，源于一次交易中的情绪波动。

那是一个普通的周三上午。贝西克像往常一样，坐在书房里，监控着市场数据。突然，一则突发新闻引发了市场的剧烈波动――某只他持有的股票，在短短五分钟内暴跌了百分之八。

他的心跳瞬间加速，手心开始出汗。他的大脑中闪过一个念头：卖出，赶紧卖出，止损！

但他深吸了一口气，压制住了这个冲动。他告诉自己：按照策略执行。只要没有触发止损，就继续持有。

他盯着屏幕，看着股价在暴跌后开始缓慢回升。十五分钟后，股价收复了大部分跌幅。如果他刚才卖出了，就会错失这次反弹。