“呼吸宜深、长、细、缓，不可急促......”

他念的是一段呼吸口诀，不算长，但字句搭配着呼吸的节奏和意念的引导。

宁凡刚经历完高强度消耗，又被迫吞下药丸，此刻站在这别扭的桩功里，还要分心去记、去理解这些口诀，只觉得脑子都有些发木。

但他不敢分神，只能咬牙忍着身体的酸乏和头脑的昏沉，强迫自己一字一句地听进去，跟着尝试调整呼吸。

顾归鸿的声音在狭小的空间里不紧不慢地回响。

宁凡全身的肌肉都在对抗着酸痛和疲乏，努力维持着那个被纠正后的桩姿。

汗水顺着额角滑下，滴进眼睛里，带来一阵刺痛，他眨了眨眼，视线有些模糊。

呼吸法的口诀不算复杂，但要求意念与呼吸、身体状态高度同步。

宁凡起初很别扭，吸气时想着气息下沉，却感觉胸口发紧；

呼气时意念散向四肢，又觉得气息短促，根本达不到“深、长、细、缓”的要求。

身体也总是下意识紧绷，尤其是肩膀和腰胯，稍微一分神，姿势就走形。

“肩又耸起来了。”顾归鸿的声音冷不丁响起，一根手指点在宁凡右肩胛骨上方。

那一点并不重，却像戳破了某个紧绷的气球，宁凡右肩猛地一松，连带整个上半身都晃了一下，差点没站稳。

“重来。心思要静，身体要松，但架子不能散。”

顾归鸿退开半步，双手背在身后，浑浊的眼睛看着宁凡，没什么表情，

“口诀是死的，人是活的。感受你身体里那股热流，跟着它走。”

那股热流，是刚才那颗药丸化开后的感觉。

起初是胃里一团温热，此刻已丝丝缕缕地蔓延开来，随着他紊乱的呼吸在体内乱窜，有些地方暖洋洋的，有些地方却滞涩发胀。

宁凡闭上眼，深吸一口气，试图抛开杂念。

他不再机械地复述口诀，而是仔细感受着身体的细微变化。

再次吸气时，他尝试放松喉咙，想象气息真的如水流般顺畅下行，注意力也跟着向下沉。

这一次，胸口那股发紧的感觉似乎轻了些。

呼气时，他不再急于将“气”散出去，而是先稳住丹田，然后意念微动，引导着那股暖意缓缓流向酸胀最明显的小腿和颤抖的手臂。

很慢，很艰难。

意念像是生锈的舵，而身体里初生的“气感”则像是不听使唤的流水。

但他能感觉到，当自己的呼吸稍微绵长一些，配合着意念的引导，那暖流经过的地方，肌肉的酸痛会得到一丝细微的缓解，虽然转眼又被新的疲乏取代。

时间在无声中流逝。

宁凡不知道自己站了多久，也许只有十几分钟，却感觉比刚才按摩的一个小时还要漫长。

他的双腿从酸软到麻木，再到一种灼热的刺痛，仿佛有无数细针在扎。

手臂环抱的姿势也越来越难以维持，肩膀和后背的肌肉开始不受控制地颤抖。

汗水早已湿透全身，脚下的地面都洇开一小片深色。

“可以了。”顾归鸿终于开口。

宁凡如蒙大赦，精神一懈，桩功架子瞬间垮掉，整个人向前踉跄了一步，险些栽倒。

他勉强用手撑住旁边的按摩床边缘，才稳住身体，随即感到一阵强烈的眩晕和虚脱感袭来，比刚才瘫倒时还要严重。

“第一次，还算凑合。”

顾归鸿走过来，手里不知何时又多了一碗颜色更深的药汤，递给他，“喝了。”

宁凡接过碗，手抖得厉害，药汤晃出来一些。

他顾不得烫，也顾不得那比上次更冲鼻的古怪气味，仰头咕咚咕咚灌了下去。

一股更加雄浑的热流轰然在体内炸开，迅速席卷四肢百骸，强行压下了那股虚脱感，但也带来一种鼓胀的、微微刺痛的感觉。

“这碗，二十万。”顾归鸿补充了一句，语气平淡。

宁凡：“......”_c