通过调整呼吸的深浅快慢来改变体内的气血运行节奏，再配合步态的轻重缓急来掩饰身形体态，从而达到隐藏实力、伪装身份的目的。

练到深处，可以让一个明劲高手看起来跟普通人毫无二致。

小倪子差不多就练到这个程度了，稍差一些，但差的也不多。

杨昊把册子上的内容从头到尾看了一遍，然后站起来，试着按照上头写的方法调整呼吸。

深吸一口气，分成三段吐出，每段之间停顿半个心跳的时间。

同时把脚步放轻，膝盖微屈，重心下沉，走路时脚掌先落地，再过渡到脚尖。

他绕着厨房走了两圈，又走了两圈。

走到第三圈的时候，忽然感觉丹田里的气机微微一动，一股极细微的暖流从腹部升起，沿着脊柱两侧缓缓上行，在后脑勺的位置停了一瞬，然后消散了。

紧接着系统提示音响起。

“检测到宿主首次完成敛息术演练，触发天赋首次百倍，经验值加一百。”

“敛息术已突破至小有所成。”

杨昊愣了一下。

这也能被系统检测到。

然后灌顶就来了。

不是破阵枪法那种汹涌澎湃的热流，而是一股很细、很柔、很轻的暖意，像春天的第一场雨，无声无息地渗进骨头缝里。

对敛息术的理解被灌入脑海，三段吐气的节奏如何调整才能最自然地模拟不同境界的气息，步态的轻重如何搭配才能在不同场合下隐藏真实实力，甚至连说话时声音的高低快慢都有了具体的控制法门。

杨昊站在厨房里，闭上眼体会了片刻，然后试着将敛息术保持住。

他的呼吸自然而然地变浅了，脚步的落点变得更轻，整个人的气息从明劲巅峰缓缓降到了接近普通人的程度。

与此同时，面板上敛息术的经验值开始缓缓跳动了。

每一刻钟自动增长少许。

这感情好啊！

他索性就不再解除敛息术，一边保持状态混着经验，一边继续熬粥。

粥锅里咕嘟了差不多两刻钟，红枣和南瓜已经熬化了，米粒开花，粥面上浮着一层薄薄的米油。

他将灶膛里的柴火撤了两根，留小火温着，又把蒸屉里的鸡蛋羹端出来，拿筷子戳了一下，嫩得跟豆腐似的，筷子头一碰就颤。

馒头也蒸透了，热气腾腾的，表皮微微泛着光。

就在这时候，系统提示音又响了。

“敛息术经验已满，突破至登堂入室。”

杨昊站在灶台前，握着锅铲，忍不住笑了一声。

才保持了不到半个时辰，就自动突破到了登堂入室。

紧接着灌顶再度来临，这次涌入脑海的经验碎片比上一次多了数倍，三段吐气的节奏可以进一步细分了，六段，十二段，甚至可以配合心跳的频率做出完全不规律的呼吸来干扰对手的判断。

步态的伪装也不再局限于轻重快慢，而是可以通过调整脚掌落地时的着力点来改变整个人的身高和体型轮廓。

他从厨房里走出来，站在院子里，试着用新的法门调整了一下步态。

脚步放沉，膝盖微屈，重心下沉，脚掌落地时着力点偏向外侧。

整个人的气质在片刻间变了，从一个身形挺拔的明劲巅峰高手，变成了一个身形微驼、气息普通的庄稼汉。_c