每日十四小时工作记录的公开，在舆论场中激起了巨大的波澜。但贝西克发现，仍然有一部分人对他的工作记录持怀疑态度――他们认为，这些记录可能是“编造”的，或者至少是“美化”过的。为了彻底打消这种怀疑，贝西克决定，将自己每一天的作息时间表，完整地、不加修饰地公之于众。

一、作息表的由来

贝西克的作息表，并非他刻意设计的产物，而是长期自律的自然结果。五年前，当他决定全职从事交易时，他就意识到，要想在这个残酷的市场上生存下去，必须建立一套严格的生活规律。

他花了大约三个月的时间，不断调整自己的作息，最终形成了一套适合他的节奏。这套节奏，在过去的五年里，几乎没有发生过大的变化。

他曾经在日记中写道：“作息表，是我的交易系统之外，最重要的‘系统’。它确保我每天都有足够的精力来应对市场的波动，确保我不会因为生活的不规律而影响交易决策。”

二、作息表的完整内容

以下是贝西克在舆论风暴期间的一份典型作息表：

早晨

530起床

530-545洗漱、喝水

545-630晨跑（约6公里）

630-700拉伸、淋浴

700-730早餐

730-800阅读财经新闻、简报

上午

800-900数据采集与整理

900-930开盘前准备（检查策略参数、确认风险敞口）

930-1130盘中监控与交易执行

1130-1200午间复盘（记录上午的交易情况）

中午

1200-1230午餐

1230-1300午休（闭目养神，不睡觉）

下午

1300-1400策略分析与优化

1400-1500盘中监控与交易执行

1500-1530收盘复盘（记录全天的交易情况）

1530-1630数据整理与归档

傍晚

1630-1700休息（吃点水果、活动一下）

1700-1800内容创作（撰写文章、制作视频）

1800-1830晚餐

晚上

1830-2000内容创作（继续）

2000-2100社群管理（回答用户问题、处理社群事务）

2100-2200学习与阅读（金融书籍、研究报告）

2200-2230明日计划（列出明天的工作重点）

2230-2300睡前准备（洗漱、冥想）

夜间

2300熄灯睡觉

三、作息表的细节说明

在公开作息表的同时，贝西克还附上了一些细节说明，解释他为什么这样安排时间：

关于晨跑：“晨跑是我一天中最重要的一段时间。它不仅能锻炼身体，还能让我在一天的开始就进入一种‘专注’的状态。跑步的时候，我的大脑会处于一种特殊的活跃状态，很多灵感和想法都是在跑步时产生的。”